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Ansiedade nos estudos? Chega disso!

Por Luma Guimarães 13 jun 2020 - 2 min de leitura
2 min

Claro, ansiedade nos estudos é normal. Mas você sabia que pode transformar em ‘ansiedade boa’?

Você está lá, começando uma matéria, aí percebe que não está entendendo bulhufas e já solta aquele pensamento limitante: não vou entender nada dessa matéria!

Logo depois já sente aquela vontade de parar por ali…
Ou ainda, quando pega uma matéria nova, já vai vendo quantas páginas tem daquela matéria na apostila!

Ansiedade nos estudos trava o seu desenvolvimento

Ansiedade nos estudos é normal, mas…

Ter ansiedade é normal. Todo aluno tem, aliás, todo ser humano tem.
Você só precisa saber direcionar essa sua ansiedade para algo bom.
Oxi, e tem como ansiedade ser boa?

Claro!! Essa adrenalina pode vir por exemplo depois de você ter estudado uma matéria e estar loucooo pra resolver os estudos.
Essa é a ansiedade propulsora, que te eleva e incentiva, ao invés de brecar (como no exemplo que disse logo no início)

Ok, mas como eu posso criar essa ansiedade boa, Lumáááá?

04 dicas de como transformar a sua ansiedade

1.Descubra a fonte da ansiedade.

Se você perceber que está com algum sentimento de ansiedade, analise seu pensamento. Se for algo ruim, negativo, de cara você já vai perceber.
E se for ruim, pense: “porque estou assim?” Vamos descobrir a fonte da ansiedade.

identificar a fonte da ansiedade pode te ajudar nos estudos

2.O que pode ser feito?

Depois que descobriu que poderia ser uma matéria difícil, por exemplo, e que está ‘perdendo muito tempo’ nela, talvez você está indo rápido demais. Em outras palavras, está exigindo muito de você em algo que precisa de mais calma.

Por fim, o que pode ser feito? Talvez dividir essa matéria difícil em pequenos tópicos. Se a sua meta era concluir a matéria inteira, agora será concluir aquele tópico para passar para outro.

3.Divida as ações em pequenas tarefas

Imediatamente vá concluindo uma por uma dessas atividades. Para isso, aqui é essencial que você tenha um cronograma de atividades dos seus estudos.

Escreva essas atividades, e risque. Literalmente, risque! Faça um checklist na mão mesmo, e risque, porque o prazer e a dopamina que vai ser liberada
pelo seu cérebro é incrível. Dopamina é o que causa o sentido do prazer, e você vai ver o prazer enorme que é riscar da sua lista alguma atividade dos estudos.

4. Por fim, comemore!

Comemore ao fim do dia. Você precisa sim se sentir vitorioso depois de terminar uma atividade. Logo, comemorando pequenas vitórias você estará comemorando algo ainda mais, que será a sua aprovação!

Portanto, transforme a ansiedade ruim em algo que vai te levar ao seu objetivo de vida. Eu vou deixar um vídeo completo com esse assunto de Ansiedade nos Estudos que fizemos em nosso canal: https://www.youtube.com/watch?v=FWRx8r97hpw

Bons estudos!

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